Sophroom
Sophrologue à Nogent-sur-Marne
 
Sophroom, Sophrologue à Nogent-sur-Marne

La séance de sophrologie avec Véronique Barquin

Déroulement de la séance de Sophrologie (à domicile)

La sophrologie est une méthode qui combine travail sur la respiration, détente physique et visualisation positive afin d’accéder rapidement à la détente mentale et retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Elle vous donne des outils pour mieux gérer votre stress et vos émotions, retrouver confiance en soi, vivre en harmonie. Elle permet de vivre un quotidien plus positif, en tirant partie de vos propres ressources.

Grâce à toutes ces techniques, je vous accompagne afin de mieux vivre votre quotidien. 

La pratique régulière de la sophrologie vous permet de vous réapproprier votre corps.


La première séance (1H30) permet de faire un bilan physique, émotionnel et mental afin de déterminer votre objectif. Une découverte des exercices est alors proposée pour expérimenter la pratique.

Au terme de cette séance, nous construisons un protocole personnalisé.

A chaque séance (1H00), vous découvrirez différents exercices dynamiques, des visualisations et futurisations. Tout l' intérêt de cette méthode est de devenir rapidement autonome et de pouvoir reproduire les exercices seul.

La durée de l’accompagnement est variable, en général, nous nous voyons pour une dizaine de séances.

Au fur et à mesure des séances, la sophrologie vous apprend à évacuer les tensions liées au stress (cervicales, ventre, bas du dos,….), à amener le calme et la sérénité en vous aidant à mieux vous connaître et à comprendre vos émotions.

Sans manipulation ni toucher, la sophrologie s’adresse à tout le monde : enfant, adolescent, adulte, personne âgée. Chaque séance est adaptée aux besoins et aux spécificités de chacun.

Ce processus vous permet d’arriver à votre objectif tout en douceur.

La Sophrologie se pratique aussi en séances collectives

La durée d'une séance est généralement d'1h00 mais possibilité de s'adapter en fonction des contraintes rencontrées. N'hésitez pas à me demander un devis.

Exemples de thèmes proposés :

  • accompagnement à la naissance : vivre au mieux sa grossesse, être sereine et confiante pour le jour J
  • pour les enfants : gérer ses émotions, le stress à l’école, évacuer la fatigue, se calmer, apprendre à se poser/centrer, développer ses capacités (confiance, mémorisation, concentration)
  • pour les ados : gérer le stress et les émotions, préparer ses examens scolaires, être bien sa peau
  • Groupe « gestion du stress et des angoisses »
  • Groupe « prendre un temps pour soi »
  • Groupe des Séniors « optimiser ses capacités et sa vitalité » « bien vivre la retraite »

Lieux d'intervention :

  • en entreprise, pendant la pause déjeuner « séance Flash »
  • à l’école : pendant le temps activités périscolaires,
    maison de quartier, associations : en soirée après le travail
  • en maison de retraite
  • auprès des enseignants : un mercredi après midi par mois, sous forme d’ateliers

Réalisation & référencement Simplébo

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